Soy Alejandro Candia — matrón, entrenador personal y PhD en Farmacología
Te ayudo a entender la importancia del ejercicio para tu salud cardiovascular y gestación – con evidencia científica!
Existen dos preguntas que he estudiado (y continúo estudiando) y que son el motivo principal por el cuál creé mi marca Move&Science
1. ¿Cómo podemos utilizar la actividad física y el ejercicio para mejorar nuestra salud cardiovascular?
La salud cardiovascular está compuesta de al menos 8 factores esenciales, siendo la actividad física uno de ellos. Además, la actividad física es el único factor que por sí solo puede mejorar los otros 7 factores!. Aumentar tus niveles de actividad física podría ser la base para mejorar tu salud cardiovascular.
¿Cómo puedes aumentar tus niveles de actividad física en tu día a día? y ¿Qué tipo de actividad física debes realizar?
2. ¿Cuál es el rol de la actividad física a lo largo de la gestación?
La actividad física durante la gestación es esencial para disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como preeclampsia y diabetes gestacional. Además, los recién nacidos de personas fisicamente activas tienen un menor riesgo de presentar alteraciones del peso fetal, mejor desarrollo cognitivo en la infancia, y – posiblemente – una mejor salud cardiovascular en la vida adulta.
¿Cuándo es el mejor momento para comenzar a realizar actividad durante la gestación? ¿Qué ejercicios son los recomendados? ¿Qué precauciones debes tener?
Detalles de mi Educación y Experiencia
Matrón – Universidad de Chile
Finalizo mis estudios de pregrado. Mi tesis consistió en estudiar los efectos de un tratamiento antioxidante durante la gestación en el crecimiento postnatal, utilizando un modelo de cobayos
Doctorado en Farmacología (Inicio)
Comienzo mis estudios doctorales en la Universidad de Chile. Mi tesis intenta determinar cómo distintos factores ambientales durante la gestación (ej: dieta altas en grasas y azúcares, baja disponibilidad de oxígeno) afectan la salud materna y fetal
Pasantía en Universidad de Cambridge, UK
(10 meses)
Me adjudico una beca para pasantía doctoral financiada por ANID. Años más tarde participo de al menos 3 publicaciones científicas asociadas a esta pasantía
Diplomado en Ciencias de la Actividad Física
Completo el Diplomado en Ciencias de la Actividad Física en la Universidad de Chile, en paralelo al trabajo de mi tesis doctoral
Dr. en Farmacología
Completo mi tesis doctoral
Actividad física durante la gestación – Investigación Postdoctoral 1
Comienzo a trabajar en la Universidad de O’Higgins (Chile) como investigador postdoctoral. Allí aprendo sobre fisiología del ejercicio en distintos grupos poblacionales, pero con un enfoque en la salud de la mujer
Certificación de Entrenador Personal
Obtengo la certificación de Entrenador Personal en PRODEP
Pasantía postdoctoral – Universidad de Alberta (Canadá)
Visito el laboratorio de la Dra. Margie Davenport, donde pongo a prueba mi idea de que el ejercicio durante la gestación altera los micro-RNAs en el plasma materno
Investigación postdoctoral 2 – Universidad de Colorado (USA)
Me integro al Departamento de Pediatría de la Universidad de Colorado para estudiar los efectos de baja disponibilidad de oxígeno durante la gestación en la salud placentaria y fetal.
Investigación postdoctoral 3 – Universidad de Cambridge (UK)
Me integro al laboratorio de la Dra. Amanda Sferruzzi-Perri como investigador postdoctoral. Mi rol consiste en participar de proyectos que intentan responder cómo la exposición a altas temperaturas durante la gestación afecta la salud materna y fetal