Cuatro de los ocho factores mencionados anteriormente (exposición a nicotina, sueño, dieta y actividad física) son directamente modificables, es decir, podemos realizar acciones concretas para mejorarlos. Mientras que los otros cuatro (PA, IMC, lípidos y glucosa en sangre) pueden ser un producto o resultado de las decisiones que tomamos en torno a algunos de los factores modificables. Por ejemplo, una dieta con una cantidad mayor de calorías respecto a las que necesitamos, acompañada de bajos niveles de actividad física y/o alteraciones del sueño, pueden llevar a una ganancia de grasa en exceso, la cual frecuentemente se puede reflejar en un elevado IMC, aumento de los niveles de glucosa y lípidos en sangre. Incluso, cuando la ganancia de peso es de mayor severidad, la presión arterial se puede encontrar elevada.

Intervenir los factores modificables es esencial para mantener nuestra salud cardiovascular. En concreto, reducir la exposición a nicotina (disminuir el consumo o evitar la exposición a su humo), mantener una dieta equilibrada en cuanto a calorías y nutrientes, realizar actividad física de forma frecuente (idealmente 150 minutos a la semana), e intentar dormir entre 7 a 9 horas cada día, son algunos consejos simples que pueden ayudarte a cuidar hoy tu salud cardiovascular, para evitar las consecuencias a futuro.